Dormir no es solo una actividad para muchos placentera, este proceso va más allá y, según expertos, es igual de importante que comer. Tenga en cuenta estas recomendaciones para mejorar su sueño.
Según la doctora Fernanda Hernández, editora de salud de Noticias Caracol, el proceso de dormir es una necesidad tan importante como comer: “Cada día sabemos más sobre el rol fundamental que el sueño cumple en la salud. Quiero pedirles hoy que no lo sacrifiquen, porque, tarde o temprano, esto terminará pasándoles factura”.“No somos juiciosos durmiendo.
El sueño es una función indispensable de reparación y recuperación. No dormir lo suficiente puede generar más problemas de salud de los que muchos se imaginan., puede ocasionar “alteraciones vasculares, hipertensión, alteraciones metabólicas, obesidad, diabetes, resistencia a la insulina”.
así lo resaltó Ballesteros: “Si nos acostamos viendo el celular o viendo televisión puede que finalmente se nos facilite, pero se facilita para que uno llegue a la fase profunda del sueño, porque la luz genera que uno no llegue a esa fase”.
Si usted quiere dormir de manera correcta y las horas correspondientes tenga en cuenta las siguientes recomendaciones:Que el ambiente sea propicio.El sueño es esencial para la salud, no es perder el tiempo, es una acción importante que asegura un futuro saludable. A dormir, pero a dormir bien.
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