SemanaPlay | ¿Cómo dormir mejor para conseguir un descanso reparador?
Los cinco sentidos tienen que estar en armonía para lograr un buen descanso. Por eso, en este episodio de, la Dra. Alexandra Rada recomienda un ritual para dormir, usando aceites esenciales, telas suaves e infusiones que ayudan a alcanzar un sueño reparador.han demostrado queEsto tiene razones evolutivas, ya que los humanos asocian la temperatura fresca con el momento en el que se debe evitar gastar energía para guardarla y poder cazar con la luz del sol.
De otra parte, para los niños en etapa de crecimiento lo ideal es mantener una temperatura de 20ºC en su cuarto. Según el portal académicolas temperaturas altas en las habitaciones pueden aumentar el riesgo del síndrome de muerte súbita del lactante.¿Cuál es la mejor rutina para dormir bien? Un buen descanso, según la Asociación Mundial de Medicina del Sueño , tiene tres elementos: la duración, la continuidad y la profundidad.Establecer un horario regular para despertar e ir a la cama.Bloquear cualquier fuente de luz o sonidos que puedan interrumpir el sueño.La Dra.
La doctora Alexandra Rada cuenta con más de 20 años de experiencia en el campo de la medicina estética. Su objetivo es proporcionar tratamientos estéticos personalizados basados en el bienestar físico, emocional y espiritual de cada paciente.
No se pierda la información que la doctora Rada compartirá en su programa de video semanal de la sección Semana Play,
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