Noi che proviamo subito il workout di Posh Spice 🤸♀️
. La costanza è la chiave del successo di una routine di allenamento oltre a mixare diversi tipi di routine. Questo approccio la rende più efficace per la stimolazione dei muscoli. Uscire dalla propria zona di comfort è il segreto.Rendili specifici e quantificabili: Bobby dice che questo ti aiuterà a fare progressi. «Prima, il successo di Victoria era legato al numero di sessioni o ore che trascorreva in palestra alla settimana.
Fare lo stesso ti darà anche più sicurezza».. «Il cambiamento più grande nella sua settimana di allenamento è stato l'introduzione della struttura e della progressione», afferma Bobby. «Lo abbiamo fatto incorporando cicli di allenamento o intervalli di tempo che si concentrano su diversi aspetti della forma fisica che le avrebbero permesso di migliorare, raggiungere il picco, mantenere, riposare e ripetere.
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