I consigli della Società di Medicina Interna: 'abituarsi poco per volta al cambiamento' (ANSA)
Rientrare a ridosso del fine settimana o prendere ancora un paio di giorni di ferie prima di tornare al lavoro, per abituarsi poco per volta al cambiamento di abitudini di vita, creando una sorta di camera di decompressione virtuale tra le vacanze e la routine. E poi recuperare subito il 'jet lag' estivo, tenendo d'occhio la bilancia. Sono alcuni consigli del presidente della Società italiana di Medicina Interna, Giorgio Sesti per un ritorno all'insegna della salute.
Dopo un periodo passato a tirar tardi, è necessario tornare a garantire il ritmo giusto ai ormoni e neuro-ormoni e quindi recuperare le ore di sonno perso e regolare il ritmo sonno-veglia, cercando di andare a letto sempre alla stessa ora e dormendo almeno 7-8 ore di fila".
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