Concentration, meilleur sommeil...
Quel est le meilleur moment de la journée pour marcher ? Les avis diffèrent selon les besoins et les envies. D'après Stylist UK, la marche matinale, réalisée avant d’aller au travail, serait particulièrement bénéfique pour la santé.
Vous avez tendance à être de mauvaise humeur le matin et à arriver au travail avec un état d’esprit défaitiste ? Becky Spelman explique à Stylist UK pourquoi la marche peut tout changer : 'L’exercice influence les neurotransmetteurs dopamine et sérotonine, qui sont les neurotransmetteurs du bien-être, ce qui nous permet de nous sentir mieux et de vraiment améliorer notre humeur'.
Une séance de marche matinale peut pourtant favoriser votre concentration. En 2016, une étude menée par la Harvard Medical School a affirmé que 20 à 30 minutes de marche rapide peuvent notamment aider à une meilleure prise de décision.
'Cela pourrait empêcher une partie du cerveau appelée hypothalamus de fonctionner correctement', ajoute le média. La marche matinale semble aussi avoir un second effet positif venant mettre à mal le trouble affectif saisonnier : améliorer la bonne humeur.
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