CaracolAhora | Si quiere hacer ejercicio desde casa tenga en cuenta las siguientes recomendaciones
comentó en Caracol Ahora que todo comenzó cuando iba a despedir una amiga y la ropa que pensaba usar ya no le quedaba, por lo que decidió hacer ejercicio en su casa. Díaz recomienda realizar actividad física de 20 a 30 minutos diarios y equilibrar con una alimentación saludable para estar en forma.
, pues no todos tienen las mismas condiciones para desarrollar cualquier ejercicio. Por este motivo sugiere que quien desee incursionar en el deporte asista a una consulta con un especialista que los asesore en cuanto a los ejercicios desde casa o en el gimnasio.hay que tener mucho cuidado cuando los esfuerzos son grandes y prolongados
”. En cuanto a la ejecución de los ejercicios, indica que se debe tener la espalda derecha y bien apoyada, las piernas firmes y, en caso de usar peso, la carga debe ser simétrica y debe ser fácil de manejar con las manos para evitar un accidente. Finalmente, el especialista hace una invitación a realizar ejercicio desde casa, al aire libre o en sitios especializados, ya que este mejora el sistema inmune y trae otros tantos beneficios. Y recuerda que
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