¿Dormir 'cinco minuticos más' tiene un impacto en la salud? Esto fue lo que reveló una investigación. | Sociales | Portafolio.co
Posponer la alarma para extender el sueño al menos cinco minutos más es la acción que suele marcar el inicio de la rutina de muchas personas. Y pese a que algunos científicos han señalado que esta se trata de una práctica negativa, un nuevo estudio podría librar de culpabilidad a quienes batallan por salir de la cama cada mañana.
Para llevar a cabo el estudio, se tomó como base una encuesta realizada a 20.000 usuarios de teléfonos inteligentes, en la que al menos la mitad de los participantes indicaron que posponían el despertador al menos una vez antes de comenzar el día. Los resultados evidenciaron que aquellos que retrasaron su alarma mostraron un mejor rendimiento recién levantados. A esto se le suma que no se observó alguna diferencia significativa en la calidad del sueño entre quienes tenían este hábito y quienes no.Los efectos de la alarmaUna investigación publicada en la revista científica Plos One reveló que el sonido de la alarma puede aumentar o reducir la inercia del sueño.
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