En av tre nordmenn kan mangle D-vitamin. For å få bukt med symptomene holder det ikke å komme seg ut i vintersola, mener ekspert.
En av tre nordmenn kan mangle D-vitamin. For å få bukt med symptomene holder det ikke å komme seg ut i vintersola, mener ekspert.Du har sikkert hørt at du bør ta tran i måneder med «r», altså september, oktober, november, desember, januar, februar, mars og april. Det kan sikre en god D-vitaminstatus i løpet av vinteren, og det skal holde for den vanlige nordmannen.
Osteomalasi er en skjelettsykdom som skyldes redusert innhold av kalsiumsalter i knoklene og rakitt skyldes langvarig mangel på vitamin D. De mest typiske forandringene ved rakitt, er hevelser av bein i håndledd og ankler, hjulbenthet, smerter i armer og bein, og eventuelt hemmet lengdevekst. De vanligste symptomene for osteomalasi er større fare for brudd og muskelsmerter. Over tid kan sykdommen føre til hjulbenthet og deformering av bekkenet og ryggsøylen.
Dette fordi UVB-stråler som fremmer produksjonen av D-vitamin ikke er sterke nok til at de kan danne D-vitamin i vinterhalvåret. – Veldig grovt kan man si at én av tre ligger under 50 i vinterhalvåret, men det behøver ikke å være noe betydelig problem.