Adottare un'alimentazione sana, evitare fumo e alcol, nutrire le relazioni sociali, mantenere uno stile di vita sempre attivo: ma basterà per vivere più a lungo?
rispetto a quelli con un ritmo di sonno irregolare e insufficiente.
valutando gli stili di vita di oltre 1.750 partecipanti seguiti per oltre sette anni. In particolare, sono stati analizzati la consistenza e la durata del sonno, utilizzando un actigrafo da polso che i partecipanti hanno indossato per sette giorni, una strumentazione che viene indossata come un orologio per valutare i modelli di sonno misurando l'attività attraverso la luce e il movimento.
I partecipanti con orari di sonno regolari e sani avevano un rischio di morte per qualsiasi causa inferiore di circa il 40% rispetto a quelli con schemi di sonno irregolari e insufficienti
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