Internationaler Anti-Diät-Tag: Warum Abmagerungskuren nicht immer gesund sind.
Eines vorweg: Niemand liebt Diäten, denn Abmagerungskuren gehen mit Genussverzicht, Disziplin und permanenter Aufmerksamkeit auf die Linie einher. Rein evolutionsbedingt widerspricht das der menschlichen Natur, zumal Hungern das Überleben gefährdet. In unserer modernen Welt stehen Diäten für Zeitperioden, in denen das eigene Verhalten dem Ziel, einem gesellschaftlichen Schönheitsideal nahe zu kommen, untergeordnet wird.
Die häufigste Form des Intervallfastens, das einen Aufstieg als Gesundheits- und Fitnesstrend hingelegt hat, ist '16:8': Gegessen wird in einem Zeitfenster von bloß 8 Stunden des Tages, für die restlichen 16 Stunden wird verzichtet.
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