Haz las paces con un sueño reparador... ThinkingFashion BAZAARmx HarpersBazaarMX
Dormir no es lo mismo que tener un sueño reparador, aprende a descansar correctamente con esta guía.
Qué pasa exactamente mientras dormimos, sigue siendo un misterio; pero cada vez hay más evidencia de que quien no descansa entre siete y nueve horas está dañando su salud y su belleza.Si consideramos la esperanza de vida promedio actual en toda América , pasamos dormidas casi 25 años de nuestra vida.
Sin embargo, ¿por qué es tan importante? Muchos de los motivos continúan siendo un misterio, aunque hasta ahora esto es lo que se cree:Durante el día, las neuronas construyen conexiones con otras partes del cerebro, como resultado de nuevas experiencias. Cuando estás dormida, algunas son reforzadas y otras desechadas. Además, al momento de que se duerme, el cuerpo elimina desechos químicos del cerebro.Consolidamos y priorizamos las memorias mientras dormimos.
Una buena idea es disponer de una estación de carga en la sala de estar, en la que todos en la casa coloquen sus dispositivos por la noche.con sales de Epson, o date un regaderazo tibio para limpiar las toxinas del día.después de las 2:00 PM. Pues altera los niveles de melatonina en el cuerpo, aunque no lo bebas justo antes de dormir.También te interesará leer:las cosas que agradeces del día. Y si tienes muchos pendientes, anótalos en otro papel.
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