Il professore: «L’esercizio fisico quotidiano riduce il rischio di morte prematura, di infarto, di diabete, di vari tipi di tumore, e di demenza senile. Basta un piccolo impegno quotidiano»
Già negli anni ’50 del secolo scorso i medici del lavoro inglesi avevano segnalato che la morte per cause cardiache era tre volte superiore negli autisti dei bus di Londra che nei conduttori, i bigliettari che dovevano salire e scendere ripetutamente la scala fra i due piani. Nei decenni successivi
Almeno mezz’ora al giorno di esercizio fisico riduce il rischio di cancro della mammella e di cancro dell’intestino del 15-20%, del diabete, dell’infarto e dell’ictus del 25-30% . Una forma particolare di esercizio fisico, l’allenamento a intervalli di alta intensità e di riposo è più efficace.gli effetti di mezz’ora al giorno di una corsetta leggera
. Uno studio recente su 350.000 persone ha utilizzato una nuova tecnica per analizzare la relazione fra esercizio fisico e funzioni cognitive. Esaminando il DNA delle persone e confrontando chi fa attività fisica e chi no si possono identificare delle particolari configurazioni del DNA che conferiscono una predisposizione ereditaria a fare esercizio fisico. Chi ha questa predisposizione fa effettivamenterispetto a chi non le ha.
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