El agua es por excelencia el exilir de la vida, consumirla en ayunas trae múltiples beneficios como la desintoxicación natural.
Tomar agua en ayunas puede ayudar a preparar el estómago para recibir alimentos. La Dra. Pérez añade: “El agua puede actuar como un lubricante natural para los intestinos, facilitando la digestión y previniendo el estreñimiento”.Hidratación celular:
Las células requieren un equilibrio hídrico óptimo para funcionar adecuadamente. Al consumir agua en ayunas, aseguramos que nuestras células estén bien hidratadas desde el comienzo del día, lo que favorece su rendimiento y salud. El consumo diario de agua es esencial para el bienestar y la función adecuada de nuestro organismo. La cantidad de agua que una persona debe tomar al día puede variar según varios factores: el clima, el nivel de actividad física, el peso y la salud general. Sin embargo, una recomendación comúnmente aceptada es la “regla del 8x8”, que sugiere beber ocho vasos de 8 onzas de agua al día, lo que suma un total de cerca de 2 litros o medio galón.
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