Walk run walk: l'allenamento oggi prevede un'uscita con l'alternanza tra camminata veloce e corsa. Ecco perché è ottima per perdere peso.
Se ci pensate non c’è niente di nuovo in questo metodo. Lo utilizzavano già i nostri antenati, quando ancora i mezzi di trasporto non erano stati inventati o quando solo pochi potevano servirsene.
Ma perché alternare la corsa alla camminata? Alcuni motivi sono intuitivi. Correre impegna notevolmente il nostro fisico sia dal punto di vista della resistenza aerobica, sia per quanto riguarda muscoli e tendini. Se inframezziamo la corsa con la camminata riusciremo ad allenarci per un tempo più lungo, coprendo una distanza maggiore.se siamo in sovrappeso il rischio di farci male correndo è molto alto.
Canada Latest News, Canada Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Essential Fitness: 3° allenamento, 2° settimana, 4° meseJumping jack: li abbiamo fatti dall'inizio del nostro percorso. Ecco come si eseguono alla perfezione i nostri saltelli con gambe e braccia.
Read more »
Essential Fitness: 1° allenamento, 3° settimana, 3° meseCorsa: si apre la settimana con una bella sgambata di mezz'ora preceduta da dieci minuti di passeggiata a passo veloce.
Read more »
Essential Fitness: 1° allenamento, 3° settimana, 2° meseSuperman: ecco come si esegue l'esercizio che mima il vola del super eroe. Un esercizio fondamentale per proteggere la schiena.
Read more »
Essential Fitness: 2° allenamento, 4° settimana, 1° meseCircuito total body: dopo esserci dedicati al cardio, ecco un circuito ideale per potenziare diversi gruppi muscolari e perdere massa grassa.
Read more »
Essential Fitness: 3° allenamento, 3° settimana, 4° meseAllenamento impegnativo: l'ultimo workout della settimana richiede sempre un po' di energie in più in vista del riposo del week end.
Read more »
Essential Fitness: 2° allenamento, 1° settimana, 2° meseEssential fitness: la seconda giornata di allenamento mette il focus sui glutei, gambe e sugli addominali. Ecco tutti i dettagli
Read more »