Fartlek: oggi vediamo perché e quando è utile alternare un minuto di corsa veloce a un minuto di corsa lentissima. Tutti i dettagli.
Tecnicamente Fartlek vuol dire gioco di velocità. È un tipo di allenamento messo a punto dal personal trainer Gösta Holmer, nel lontano 1930. In molti però ancora lo utilizzano nei programmi di allenamento. Questo metodo alterna momenti di grande intensità a momenti dolci. La caratteristiche è che non bisogna fermarsi mai.Questo sistema di allenamento è ideale se vogliamo ottenere una maggiore resistenza alla fatica fisica.
Vedrete che sentirete la fatica aumentare sempre di più. Psicologicamente sembra semplice perché la corsa veloce dura solo un minuto. Ma dovendo continuare a correre, seppur a una velocità decisamente inferiore, non riuscirete facilmente a riprendere fiato. Questo vi farà migliorare enormemente. Provare per credere.
Canada Latest News, Canada Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Essential Fitness: 3° allenamento, 2° settimana, 4° meseJumping jack: li abbiamo fatti dall'inizio del nostro percorso. Ecco come si eseguono alla perfezione i nostri saltelli con gambe e braccia.
Read more »
Essential Fitness: 1° allenamento, 3° settimana, 3° meseCorsa: si apre la settimana con una bella sgambata di mezz'ora preceduta da dieci minuti di passeggiata a passo veloce.
Read more »
Essential Fitness: 1° allenamento, 3° settimana, 2° meseSuperman: ecco come si esegue l'esercizio che mima il vola del super eroe. Un esercizio fondamentale per proteggere la schiena.
Read more »
Essential Fitness: 2° allenamento, 4° settimana, 1° meseCircuito total body: dopo esserci dedicati al cardio, ecco un circuito ideale per potenziare diversi gruppi muscolari e perdere massa grassa.
Read more »
Essential Fitness: 3° allenamento, 3° settimana, 4° meseAllenamento impegnativo: l'ultimo workout della settimana richiede sempre un po' di energie in più in vista del riposo del week end.
Read more »
Essential Fitness: 2° allenamento, 1° settimana, 2° meseEssential fitness: la seconda giornata di allenamento mette il focus sui glutei, gambe e sugli addominali. Ecco tutti i dettagli
Read more »