Las frutas, con su abundancia de vitaminas, minerales y antioxidantes, siempre han sido consideradas como pilares esenciales para una nutrición saludable. En el continuo afán de encontrar el balance perfecto entre salud y sabor, han surgido diversas dietas centradas principalmente en el consumo de f...
Rica en micronutrientes: Aporta una amplia variedad de vitaminas y minerales.Monótona: Algunas personas pueden encontrarla aburrida y difícil de seguir a largo plazo.Energía constante: Al ser alta en carbohidratos, provee una fuente de energía continua.Difícil de mantener: Requiere una alta ingesta de frutas para cumplir las necesidades calóricas.3. Dieta FrugívoraBeneficios digestivos: Puede mejorar la digestión al ser rica en fibra.
Variada: Promueve el consumo de frutas de todos los colores para garantizar un amplio espectro de nutrientes.Ambigua: No da pautas específicas sobre cantidades o combinaciones, lo que puede llevar a desbalances.Desintoxicante: Busca purificar el organismo eliminando toxinas.Corta duración: No es sostenible a largo plazo.6.
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