Según expertos de Sleep Foundation, uno de los factores clave para lograr un sueño reparador es la postura en la que se duerme. 👇
El ser humano pasa aproximadamente un tercio de su vida durmiendo, por lo que la calidad del descanso tiene un impacto significativo en la salud física y mental.
Uno de los factores clave para lograr un sueño reparador es la postura en la que se duerme, según expertos deestudiosDormir boca arriba es considerada por muchos expertos como la mejor posturay la cabeza se mantengan alineados en una posición neutral, lo que ayuda a prevenir dolores y tensiones musculares.lo que puede ser beneficioso para prevenir arrugas y el envejecimiento prematuro de la piel.
Dormir sobre el lado izquierdo en particular puede ser beneficioso para la digestión, ya que favorece elhacia el estómago y el intestino. Sin embargo, es importante usar una almohada adecuada para mantener la cabeza y el cuello en una posición neutral y evitar la tensión en los hombros.Dormir boca abajo es la postura menos recomendada por los expertos.
Además, dormir boca abajo puede provocar presión en los órganos internos y dificultar la respiración adecuada. Sin embargo, algunas personas encuentran comodidad en esta postura y no experimentan problemas de salud asociados, por lo que es importante encontrar un equilibrio personalizado entre comodidad y salud.para mejorar la calidad del sueño.
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