Leggi su Sky TG24 l'articolo Attività fisica, quante volte alla settimana bisogna correre?
come corridore, ovvero una frequenza di 4-5 giorni a settimana, magari in preparazione di una maratona o eventi di questo tipo, può essere interessante variare sul tema, impostando sessioni più o meno lunghe e intense, lasciando sempre il fondamentale spazio per il riposotutti i giorni della settimana
, una pratica seguita solamente dai podisti professionisti, che comunque alternano sessioni di palestra e sessioni di riposo alla corsache la corsa ci porta, come l'aumento del consumo energitico e la perdita di peso, il miglioramento dei livelli di colesterolo e trigliceridi, il miglioramento della salute cardiovascolare e respiratoria ma non solo, anche una
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