Iniziare a correre è più facile del previsto. Non ci credete? Allora provate a mettere in pratica queste strategie per trovare la motivazione
Iniziare a correre è più facile del previsto. Non ci credete? Allora provate a mettere in pratica queste strategie per trovare la motivazione Correre è uno degli esercizi più accessibili e gratificanti che si possano fare: non solo migliora la forma fisica, ma ha tantissimi benefici per il benessere a tutto tondo. Tuttavia, per chi non l'ha mai fatto, iniziare a correre regolarmente può sembrare un'impresa insormontabile.
In questo senso, uno degli esercizi più comuni adatto per chi vuole iniziare a correre è provare a correre per 1 minuto e poi camminare per 2 minuti, ripetendo questo ciclo per 20-30 minuti. Man mano che ci si sente proprio agio, si può poi aumentare gradualmente il tempo dedicato alla corsa e ridurre quello della camminata.
Correre con qualcuno vi permetterò di incoraggiarvi a vicenda, condividere obiettivi e celebrare i successi insieme. Inoltre, diventerà più difficile saltare gli allenamenti perché sarete spinti dall'idea che c'è qualcun altro che vi aspetta. Se partire da un livello principiante, potreste ad esempio fissare l'obiettivo di correre 3 km in 30 minuti, e partire da questi numeri per stabilire il vostro progresso.
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