من دون أي دواء.. أسهل طريقة لتجنب 'ارتفاع ضغط الدم' على الدوام سكاي_أخبار
عن طريق إجراء بعض التمارين الرياضية البسيطة أو تغيير نمط الحياة ليكون صحيا أكثر، وفق ما ذكرت صحيفة "إكسبريس" البريطانية، الأحد. ويؤثر ارتفاع ضغط الدم على حياة أكثر من 25 في المئة من عدد البالغين في المملكة المتحدة، التي يبلغ عدد سكانها أكثر من 66 مليون نيسمة.
الذي يتبعه الإنسان، أو عدم القيام بتمارين رياضية كافية.بانتظام، يمكن أن تساعد في تجنب أعراض ارتفاع ضغط الدم، باعتبارها أحد أفضل الرياضات للتصدي للمرض المعروف باسم "القاتل البطيء". وتكفي الشخص رحلة من نصف ساعة على دراجته يوميا، بسرعة عادية، من أجل خفض ضغط الدم، الذي يمكن أن يتطور مع الوقت ويؤدي إلى تصلب الشرايين وكذلك السكتات القلبية. وسواء كنت تركب دراجة ثابتة في المنزل أو في الجيم، أو تفضل دراجة تقليدية في الهواء الطلق، فإن ركوب الدراجات سيفيدك كثيرا، بحسب ما يقول الأطباء. وإذا كنت ممن لا يحبون ركوب الدراجات، فيمكنك أيضا تقليل خطر ارتفاع ضغط الدم بمجرد المشي، فهو رياضية مثالية لكبح الإصابة بالمرض.ضغط الدمولا يشترط أن تكون الدقائق الثلاثون متواصلة أثناء ممارسة المشي، بل يمكن تقسيمها إلى 10 دقائق أو 15 دقيقة تتخللها فترات استراحة قصيرة. وإن كنت لا تود ركوب الدراجة أو حتى المشي، فما عليك إلا القيام ببعض الأعمال المنزلية يوميا لمدة نصف ساعة على الأقل، مثل توضيب المنزل، أو الاعتناء بحديقة البيت.
Canada Latest News, Canada Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
الصحة تحذر من إعطاء التطعيمات عند ارتفاع درجة الحرارةأكدت وزارة الصحة أهمية أخذ التطعيمات والتحصينات للوقاية من الأمراض كونها هي حجر الأساس للصحة العامة،...
Read more »
ساما: ارتفاع التمويل العقاري 3 أضعاف في الربع الأول من 2019سجلت عقود التمويل العقاري المقدمة للأفراد في الربع الأول من العام الجاري 2019، ارتفاعًا بمعدل 3 أضعاف ما حققته في الفترة ذاتها من العام الماضي.وبلغ عددها خلال
Read more »
وفاة 272 موظفاً من ضغط العمل أثناء فرز أصوات الناخبين في إندونيسياوفاة 272 موظفاً من ضغط العمل أثناء فرز أصوات الناخبين في إندونيسيا
Read more »
«البيئة» تحذّر من «أسراب جراد» قادمة من اليمنحذَّرت وزارة البيئة والمياه والزراعة، من خطر مُحتمل نتيجة تكوُّن أسراب ناضجة وغير ناضجة تنتقل من المناطق الداخلية في اليمن إلى داخل المملكة العربية السعودية في
Read more »
السماح للصادر ضدهم قرار حجز ومنع من التعامل بالسحب من الصراف الآلي وإصدار البطاقات وتجديدهاالسماح للصادر ضدهم قرار حجز ومنع من التعامل بالسحب من الصراف الآلي وإصدار البطاقات وتجديدها
Read more »
أياكس ينتزع فوزا ثمينا من توتنهام ويقترب من نهائي أبطال أوروبافريق أياكس أمستردام الهولندي، يتفوق على مضيفه توتنهام الإنجليزي، وينتزع فوزا ثمينا بهدف نظيف في مباراة الذهاب بنصف نهائي دوري أبطال أوروبا.
Read more »
حذار منها.. 10 أطعمة يجب تجنبها إن كنت مريضًا بالضغطكما أن للأدوية مفعولًا كبيرًا في علاج ارتفاع ضغط الدم، هناك أيضًا النظام الغذائي الذي يلعب دورًا كبيرًا في الحفاظ على ضغط الدم في المستوى الأفضل.
Read more »
مختص: تناول أكثر من 500 جرام من اللحوم في الأسبوع يعرض للإصابة بسرطان القولونمختص: تناول أكثر من 500 جرام من اللحوم في الأسبوع يعرض للإصابة بسرطان القولون
Read more »
تعرف على مواعيد متحف المصمك في رمضانيستقبل متحف المصمك بمدينة الرياض زُواره من المواطنين والمقيمين من أفراد وعائلات من مختلف شرائح المجت...
Read more »
المالية: ارتفاع الإيرادات بنسبة 48% في الربع الأول من 2019أعلن وزير المالية محمد بن عبدالله الجدعان، اليوم الأربعاء، التقرير الربعي لأداء الميزانية العامة للدولة للربع الأول من السنة المالية 1440/ 1441هـ (2019م)؛ حيث ت
Read more »
دراسة: طريقة للحماية من أمراض القلب والسرطانحذر علماء، في جامعة سونغكيونكوان، بسيئول، من التدخين السلبي، مؤكدين أنه يساهم في ارتفاع ضغط الدم.وفي إطار مؤتمر الجمعية الأوروبية لأمراض القلب (ESC) EuroHeart
Read more »